ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

迷って決められなくてよかった。即決の素晴らしいところを考えることができ、決断力がUPした。

おはようございます。

心にブレーキがかかりがちな、よってんです。

なかなか決断できません。

やらなくてもいいことはすぐやるのに、おかしな話です(苦笑)

 

みなさんも、決断力をあげたくないですか?

そんな今日の内容です。

 

 

 

寝込むことの原因は、行動量ではなく迷いからくる疲れ?

昨日、カウンセラーさんに、

  • 最近、自責がすごく減って楽しくなった
  • 2日以上寝込むこともなくなった
  • また、自責が減ったので、気軽に行動ができるようになり、行動量も増えた
  • いろんな発見を楽しめている

というようなことを伝えました。

 

すると、「よってんさんの場合、自責と寝込むことに相関関係があるみたい。寝込んでしまうのは、行動量が問題ではないのでは?」というようなことを言われました。

たしかに、その通り!

とってもしっくりきます。

 

行動量が問題ではなく、行動によって増える「迷いや自責」、それが疲れの原因だという気がします。

 

今の自分を例にすると、

  • 腸内細菌のこと調べてまとめたい!
  • けど、まてよ。(と、大抵ブレーキがかかる)
  • 明日、陽転思考体験セミナーの練習を6人の前でやらせて頂ける。
    だから、準備しなくちゃならない。
    そちらに、エネルギーを注ぐべきだろう。
  • え、でも腸内細菌のことも大切でしょ?
  • どうしたらいいのだろう?どっちがいいの?
  • そもそも、他にも沢山やるべきことあるのでは?
  • 今日の夜「40分で5000字書くためライター講座」が開催されるそう、それも行きたい!
  • どうするの?あれが?これが?それが?
    (いわば、頭の中の多動状態。ADHDの人は特に気が散ってしまう気がします。)
  • あ~もうわからん!

そうなると、すごく疲れます。

(思考のクセがたくさん働いてますが、それは今回はおいときます)

さらに、昔は迷って決断できないことで、自責の原因にもなっていました。

  • なんで決断できないんだ?
  • 整理できない頭がわるい自分が嫌!
  • 勉強しないでサボってばっかりだったからだ!

 

決断力をあげる方法「即決することに対して納得する」

そんなふうに、疲れをへらすためにも決断するって大切。

そう思ったのかもしれません。

昨日、本屋に行って立ち読みしたら、こんな一節が胸に響きました。

「あなたは即決できますか?」

「えっ、その場で決めるなんて無理です。私はちょっと考えたいタイプなので……」

 

もし営業する側のあなたがそう思っているとしたら、残念ながら今のところは、すごい結果を残せる可能性は低いでしょう。

 

「なんだ、じゃ無理だ」とここで諦めないでくださいね。

要は、即決することに対して、自分自身が納得していないままでは、お客様の背中を押すことなんてとてもできないですよ、といっているのです。

だから、まずはあなたの考え方を変えることが先決です。

 

ここで、次の質問に答えてください。できれば、3つ以上は答えが欲しいです。

なぜ、すぐに決めた方が、先延ばしにするよりもいいのか?

出典:p38 

YESの9割はフロントトークで決まる!

YESの9割はフロントトークで決まる!

 

 

即決したい、できるようになりたい!

 僕は将来、自信がなかったり迷っていたりする人の一歩進む手伝いをしたいと思っています。

言葉を変えると、相手の望む未来のための一歩、を営業するとも考えられます。

その時の壁となるのが、 先延ばしだと思います。

 

もちろん、先延ばしが全部悪いわけではないです。

先延ばしをするって決めて先延ばしをしたり、

先延ばしもOKと思っていたら、なんの問題もありません。

大切な人への贈り物に悩むこと、とっても豊かな時間だと思います。

 

だけど、僕のように、

  • 迷ってしまって疲れる
  • 決断したいのにできない
  • そんな自分が嫌になる

そう苦しんでいの人に対して、背中を押せる人になりたいです。

 

だから、即決できる人になりたい!

即決の練習をこれからしていきます!

まずは、即決の素晴らしいところを考える、それを即決します。

(あ、先ほどの本、昨日即決しました!)

 

今思い付く即決のすごいところ

といわけで、今思い付く即決の素晴らしいところ、楽しいところは、

  1. 迷うことで生じるデメリットが減る。(疲れ、自責)

  2. 行動が増えて、学び・楽しさ・感謝に出会う。
    ・失敗も増えるかもしれないけど、よかった探しで+にかわる!
    ・この記事を書けているのも、昨日の即決のおかげ。
    ・本をすぐ買い、知識とやる気を得た。
    ・昨夜、記事を即決して15分で書いたら、コメント頂けた。そして、この記事を書くきっかけになった。ありがたや~!

  3. 限りある命を大切にすることができる。今に集中することができる。
    やりたくないこと(迷い・自責)をやらないですむ。

  4. 決断できた自分を嬉しく思うし、自信がつく。

  5. 気分があがって、やるぞ~って気持ちになる!

  6. イマジナリーコイントスへの愛着がわく。(笑) 

    awawa-min-ahaha.hatenablog.com

     

今ので、なんか決断力があがった気がする!

絶対あがった!(ことにする)

迷ってしまってよかった!

 

 

僕と同じように、決められないことに悩んでいませんか?

もしそうなら、30秒でも次の質問を考えてみるといいかもしれません。

「あなたが思う即決の楽しいところはなんですか?」

 

(2180字、85分)