ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

転職活動

相談にのってよかった。感謝を伝えられて貢献感を味わえたし、話を聴いて掃除をしたくなった。そんなwin winの関係を味わえた。

こんばんは。 「相談されても何話していいか分からない」ってことありませんか? 僕は、そうでした。 じゃあ、どうしようか? そんな今日の内容です。 相談されるのが苦手だった 今日は迷いなく聴くことができた 相談ではきちんとしたことを言う必要はない?…

よかった探し続けていてよかった。思ったより簡単に自分のよい所100個探すことができた。

こんにちは。 自分の長所ってどれくらい言えますか? 僕は昔は言えませんでした。 ダメ人間だしって決めつけてました。 でも、それって悲しいです。 言えないよりは言えるほうが、自分の事をしっかり分かってあげてて素敵じゃないですか? 言えるほうが、自…

ちょっと自分が焦っているのに気づいて、早めによかった探しをしてみてよかった。焦りを行動の原動力にできた!

こんにちは。 早いもので、10月も一週間終わりましたね。 このままだと、今年もあっというまに終わってしまうかも。 そう考えると、ちょっと焦ります。 ・・・。 すみません、見栄はりました。 けっこう焦りますね。 今の焦りは30くらい。(100は、あわあわ…

企業分析が上手くいかなくて仕事ができないと悲しくなってよかった。自分の思考のクセに気づけた。

こんばんは。 このごろ、就職に関して焦りがでているよってんです。 企業分析がうまくいかない。 というか、何を比較するのかよく分からない。 比較する点を決めたと思っても、そもそもの意味はなに?目的はなに? この作業をやることで目的が達成できるの?…

履歴書提出したけど「働きたくない」って思ってよかった。幸せな働き方をしている人にインタビューして記事を作りたいと思えた。

こんにちは。 春ですね~ 今日は鴨川沿いを自転車で走ったんですけど、 いろんな花がどんどん咲き始めてきて嬉しいです。 そんな春だからなのか、色々新しいこと始めたくなりませんか? 僕は、やりたいことが多くて、だんだん収拾がつかなくなってきました。…

どうしてもしてしまう変なクセがあってよかった。クセを問題解決に使えて、優しい気持ちになった。

こんにちは。 いきなりなんですが、 知らず知らずのうちにやっていることって、ありませんか? 例えば、 ペン回し 指を鳴らす 貧乏ゆすり、などなど。 ADHDの方なら思いあたることが多いのではないでしょうか? そうじゃない方もおそらく、何かしらあると思…

悲しさや嫉妬の感情に支配され、友達の話を聞けなくてよかった。期待を手放すことを学べた。

こんにちは。 今日の気分・疲労度はいかがでしょうか? 僕は、気分100、疲労度20です。 ぐっすり寝れて、すっきりしました。 そして冷静になった今、友達にむけ声を大にして叫びたいことがあります。 「 昨日せっかく会ってくれたのに、 帰り道ほとんど話聴…

行きたくないと叫べてよかった。決断を早める技術「イマジナリーコイントス」をひらめいた。

おはようございます。今日の気分・疲労度はいかがでしょうか?僕は気分30・疲労度70って感じです。 (100点中) 最悪ではないんですけど、心がモヤモヤしてなんだか雲ゆきがあやしくなってきました。 正直に言うと、 「琵琶湖博物館行きたくねーー!! 家に…

よかった探しのワークショップを出身大学でしたい!!そう思えてよかった。大学時代の辛かったことを少し認めることができた。

おはようございます! 朝からテンション高いです! なぜって、「よかった探しのワークショップを出身大学でしたら凄いことになるぞ!?」と閃いたから! なぜこんなにワクワクするのか!? それを探っていきたいと思います。 ピカソの絵の値段 大学時代の悲…

予定詰め込みすぎて、寝込んでしまってよかった。思考のクセにきづけたし、疲れをコントロールする方法を考えることができた。

こんにちは。 ブログ更新がすごくひさしぶりになってしまいました。 なにがあったかというと、色々詰め込みすぎてダウン。 疲労を溜めすぎてしまったようです。 やってしまった。。。でも、コンディションを整えることの重要さを再確認できました。 また、対…

うんちをバカンスに連れてって!?腸内環境を整える手軽な3アクション

こんにちは。 皆さん、おなかの調子はいかかでしょうか? こんな悩みはありませんか? 下痢や便秘ぎみ ストレスを感じるとお腹の調子がわるくなる 僕もよくお腹こわしています。 そうすると、腹痛やトイレに時間がかかるなど悪影響が。 さらに、僕の母はうん…