ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

習慣

振り返りの習慣がついてきてよかった。睡眠時間が少ないことの改善策を考えることができて、次やることが明確になった。

こんばんは。 振り返りって大切だ!と思いながらも、さきのばししてしまうことってありませんか? 僕はよくありました。 というか、今もありますけど。。。 しかし、今は通っている就労移行支援のプログラムで毎週月曜日に振り返り中! ちなみに、僕の中のそ…

夜テンション高くなってしまって眠れなくてよかった。リラックスできる行動をアラームでリマインドすることを学べた。

こんにちは。 読者登録ありがとうございます! 久しぶりに小躍りして喜びました! 「読者登録していただけたら踊って喜ぶ」ことを習慣にしてるので。 そのことについては、下の記事をよろしければどうぞ。 awawa-min-ahaha.hatenablog.com やっぱり、自由に…

笑顔がマイブームでよかった! 春だし変わりたいし、「恋におちたら」のように花に笑いかけたくなった。

今週のお題「わたしの春うた」 こんにちは~ 笑顔がマイブームのよってんです。 京都は春まっさかり。 先日河原を通ったら、菜の花がきれいでしたよ。 そんな春なのに、気分が晴れないという方もいらっしゃるのではないでしょうか? たとえば、 周りは新生活…

日中寝てすごしてしまってよかった。朝の目覚ましメニューの大切さを実感できた。

おはようございます。 昨日は、色々失敗してしまいました。 ①日中寝て過ごす 日中予定がなかったので、つい布団に入ってネットを見ていたら、そのままうたたね。 結局朝から夕方までダラダラ寝て過ごしてしまいました。 ②暴食 しかも、タガが外れたのか暴食…

焦って嫌な気分になってよかった。コンディション整える習慣を近頃行っていなかったことに気づいた。

こんばんは。 今日も焦って心がざわついているよってんです。 気分20、疲労度75です。 感情は、焦り60、不安20、もやもや20といった感じ。 朝は色々あって絶好調だったんですけど、落ちるものですね。 きっかけは今日体験に行った就労移行支援の方との会話。…

今年中に身につける!どんどん楽しくなる習慣36

こんにちは。 先日やってしまいました。 ネットで調べ物とかしていたら、気づくと昼ごはんを食べ忘れ、ふらふらに。 昼食後に公共料金の支払いに行こうと思ってたのに、できなかった。 そして、催促の電話を受けることに。 くぅ。 でも、そのおかげで、この…

2018の目標

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 はてなブログのお題に「2018年の抱負は?」がでてきましたね。 そこで、今日は新年の目標を設定してみました。 おかげで、心地よく1年を始めることができました! 2018年の目標 1. 心…

意志の力がない自分はダメ?落ち込んでよかった

スティーブ・ジョブズ凄い 困難にも負けず、理想に向かってどんどん進んでいく人、すごいと思いませんか? 例えば、スティーブ・ジョブズとか。 意志のある人はすごい!と、感動する一方、僕の場合は落ち込んだりもします。 そこで今日は、「意志の力がない…