ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

毎日の暮らし

脱穀体験&新米BBQに行ってよかった。これから、お米をより大切に愉しく美味しく食べることができる。

こんばんは。 今日はお米の脱穀体験してきました。 今通ってる就労移行支援の利用者に教えてもらった、京都伏見のお米部。 twitter.com そこのイベントに行くことを即決し、参加してきました。 行ってよかった!そんな今日の内容です。 美山で脱穀 精米した…

ウツになってよかった!!ウツになったから出会えた人とキャンプに行けて自然の恵みを味わえたし、ファンになった先生とブログで繋がった!

今週のお題「お花見」 こんばんは。 太陽がマイブームのよってんです。 3/24・25に、暖かくなってきたのでキャンプに行ってきました。 場所は京都府の笠置キャンプ場( 笠置町商工会)。 桜も咲き始めていて、すっかり春でした。 少し早かったですが、お花見…

記事にコメント頂けてよかった!健康な暮らしを愉しむ!

おはようございます! 皆さん体調はいかがでしょうか? 僕は気分100・疲労度20。 朝からわくわくです。 今朝うれしいコメントを頂き、興奮! それをきっかけに、僕のテーマ「楽しむ」に関する大発見が! そんなわけで、ちょっとテンション高いのでご注意を(…

せっかくの祝日(春分の日)が雨でよかった。写真の整理ができて、太陽礼拝も楽しくなった。

こんばんは。 今日は春分の日でしたね。 京都はあいにくの雨でしたが、皆さんはいかがでしたか? せっかくの祝日が雨だとちょっと悲しくなってしまいませんか? 天気だしどうしようもないし、悲しくなるのも仕方ない。 でも、そんな日だからこそ、家でできる…

眠たいし疲れているけど、ブログ書いてみてよかった。夜更かしして眠たい自分を受け入れることができて、目も覚めた。

おはようございます。 疲れによわい、よってんです。 今朝の体調はいかがでしょうか? 僕は、気分80、疲労度は75です。(100点中) 昨日の寝る前は、気分90、疲労度65。 疲労度あがっている。。。 おかしくないですか? なぜ? なぜ、寝たら疲れるんだ?? …

ブログを書いていて本当によかった。納得することについて納得でき、父に感謝することができた。

こんにちは。 いきなりなんですが、僕の行動方針の一つに、 「生き方・働き方について納得する部分を増やす」 があります。 ここ数か月はそれを重点的にやってきました。 ブログを書いていてるのも、その一環です。 で、いまさらなんですけど、 「そもそも、…

嫌な夢で早朝に目が覚めてよかった。自分の価値観と長所に気づいてわくわくした!

おはようございます。 嫌な夢で目を覚ますってことありませんか? それが朝とも言えない早い時間ならなおさら。 「疲れてるのに寝させてよ!」って、さらに嫌な気持ちになるのも、仕方がないと思います。 夢の内容にショックを受ける。 そんな自分を責める。…

履歴書提出したけど「働きたくない」って思ってよかった。幸せな働き方をしている人にインタビューして記事を作りたいと思えた。

こんにちは。 春ですね~ 今日は鴨川沿いを自転車で走ったんですけど、 いろんな花がどんどん咲き始めてきて嬉しいです。 そんな春だからなのか、色々新しいこと始めたくなりませんか? 僕は、やりたいことが多くて、だんだん収拾がつかなくなってきました。…

ホワイトデーがあってよかった。腸内検査キットを試せたし、納得のいく品を茶色のあいつに渡せた。

今週のお題「ホワイトデー」 こんにちは。 今日はホワイトデー、プレゼントは渡されましたか? プレゼントって選ぶの難しいですよね。 僕? 渡しましたよ、茶色のあいつに。 はい、うんちです。 納得のいく品を贈る事ができました。 そんな今日の内容です。 …

どうしてもしてしまう変なクセがあってよかった。クセを問題解決に使えて、優しい気持ちになった。

こんにちは。 いきなりなんですが、 知らず知らずのうちにやっていることって、ありませんか? 例えば、 ペン回し 指を鳴らす 貧乏ゆすり、などなど。 ADHDの方なら思いあたることが多いのではないでしょうか? そうじゃない方もおそらく、何かしらあると思…

テンションに任せて応募したバイトの履歴書書きたくなくてよかった。安定と快適を探る練習になった。

こんばんは。 今日の気分と疲労度はいかがでしょうか? 僕は、気分40、疲労度70です。 心の声 3時間ほど前は、気分100だったんですが、そこから下がり上がってまた下がり、40です。 明日提出の履歴書を作る気がせず、今も気分が下がっています。 つかれたー…

悲しさや嫉妬の感情に支配され、友達の話を聞けなくてよかった。期待を手放すことを学べた。

こんにちは。 今日の気分・疲労度はいかがでしょうか? 僕は、気分100、疲労度20です。 ぐっすり寝れて、すっきりしました。 そして冷静になった今、友達にむけ声を大にして叫びたいことがあります。 「 昨日せっかく会ってくれたのに、 帰り道ほとんど話聴…

行きたくないと叫べてよかった。決断を早める技術「イマジナリーコイントス」をひらめいた。

おはようございます。今日の気分・疲労度はいかがでしょうか?僕は気分30・疲労度70って感じです。 (100点中) 最悪ではないんですけど、心がモヤモヤしてなんだか雲ゆきがあやしくなってきました。 正直に言うと、 「琵琶湖博物館行きたくねーー!! 家に…

よかった探しのワークショップを出身大学でしたい!!そう思えてよかった。大学時代の辛かったことを少し認めることができた。

おはようございます! 朝からテンション高いです! なぜって、「よかった探しのワークショップを出身大学でしたら凄いことになるぞ!?」と閃いたから! なぜこんなにワクワクするのか!? それを探っていきたいと思います。 ピカソの絵の値段 大学時代の悲…

体調を維持するためにも、素直であるためにも、ブログどんどん書く!

こんにちは。 ブログ更新およそ3週間ぶりくらいになってしまいました。 その間、浮き沈みが何度かありました。 おかげで忘れていた大切なことを思い出すことができました。 よかった! そんな今日の内容です。 気分の浮き沈み 対策としてブログ毎日更新する…

予定詰め込みすぎて、寝込んでしまってよかった。思考のクセにきづけたし、疲れをコントロールする方法を考えることができた。

こんにちは。 ブログ更新がすごくひさしぶりになってしまいました。 なにがあったかというと、色々詰め込みすぎてダウン。 疲労を溜めすぎてしまったようです。 やってしまった。。。でも、コンディションを整えることの重要さを再確認できました。 また、対…

うんちをバカンスに連れてって!?腸内環境を整える手軽な3アクション

こんにちは。 皆さん、おなかの調子はいかかでしょうか? こんな悩みはありませんか? 下痢や便秘ぎみ ストレスを感じるとお腹の調子がわるくなる 僕もよくお腹こわしています。 そうすると、腹痛やトイレに時間がかかるなど悪影響が。 さらに、僕の母はうん…

節分の1品持ち寄りお食事会に、思いきって申し込んでよかった。納得できるプレゼントの練習になった。

おはようございます。 2月がはじまりましたね。 もうすぐ節分ですが、何をイメージしますか? 僕は豆まきです。 まく豆は殻付きピーナッツ。 子供の頃、幼稚園や家で鬼にむかって投げていました。 的当てみたいで楽しかったです。 他には、節分といえば恵方…

ブログをお守りのようにしたい。ためしてみたら、なにやら大丈夫な気がしてきた。

こんにちは。 こんな悩みを抱えていませんか? いろいろ嫌な気持ちになりやすい。 ブログ更新がめんどうになる。 そして、こんな経験はあったりしますか? 神社やお寺で気持ちよくリラックスできた。 お守りをいただいたら、なんだか安心した。やる気もでた…

やりたいことを先延ばし、モヤモヤしていてよかった!「お金を稼いではいけない」という信念に気づくことができた。

こんにちは。 休日は何をされますか? やりたいことをする!という方が多いのではないかと思います。 本をよんだり、ゆっくり休んだり、たまっていたテレビを見たり。 一方、やりたかったことを先延ばしして自分を責めてしまう。 そんな方も中にはいるのでは…

1/31まで、腸内細菌の検査が無料で受けられる!手続きしてみたら腸活モチベUP!

(2018/3/7追記:今年の検査募集は締め切りになりました。 ただ、今よんでも価値がある情報もあります。 「腸内環境が整うと自然にわくわくする未来が作られていく」と考える理由や、 「検査をするメリットと楽しさ」など。 また、同様の検査は来年も行われ…

子供お泊り会のボランティアを体験してみた。子供は思った以上に話をきいてくれて、やることやらない自分との付き合い方を学べた。

こんばんは。 寒いですね〜 昨日に引き続き今日も京都は雪でした。 先日、どうせ寒いならいっそ楽しもうと、 滋賀県のスキー場に行ってきました。 といってもスキーではなく、お泊り雪遊び会のお手伝いです。 小学校低学年の子供達とソリ遊びしたりカマクラ…

今年中に身につける!どんどん楽しくなる習慣36

こんにちは。 先日やってしまいました。 ネットで調べ物とかしていたら、気づくと昼ごはんを食べ忘れ、ふらふらに。 昼食後に公共料金の支払いに行こうと思ってたのに、できなかった。 そして、催促の電話を受けることに。 くぅ。 でも、そのおかげで、この…

ほったらかしの使いたいモノが部屋にいっぱいで、心苦しくて、よかった!ちょっとした問題解決に使ってみると、ささいな変化でもわくわくすると気づけた。

こんにちは。 部屋の片づけと掃除が苦手なADHD男です。 片づけでこんな悩みはありませんか? しようと思っても、ゴールまでの道のりを考えるとやる気がなくなる どこから片づければいいのか分からなくて、先延ばししてしまう 効率のいい方法を探すうちに、日…

お金について不安やモヤモヤがあってよかった。幸せな気持ちになるお金の使い方を身につけようと思えた。

こんにちは。 昨日の記事で、これからお金について考えると言いました。 さっそく本をよみ考えて記事にできました! よかった~ 今日の内容です。 お金がないから使ってはいけない、という信念 気分をかえて対処するものの、すぐ復活 お金をつかうたびに幸せ…

万年筆がほしいけど、半年以上決断できなくてよかった。心のブレーキに気付くことができた。

こんばんは。 いきなりですが、決断力がないんです。 以前も記事のテーマが決められなくて困っていると書きました。 そのほかにも、たくさん決められないことがあります。 万年筆も去年の春ごろからずっとほしいと思って買えていません。 今日は、それを特に…

大好きな箒を使って掃除をしよう

ウツになってから、モノを大切にしたいと強く思うようになりました。 動けなくなる前の、モノを雑にあつかっていた自分は、すごく嫌でした。 その経験があるおかげで、今はモノを使うたびに幸せを感じることができます。 そして、「モノを使うたびによりよい…