ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

先延ばし

迷って決められなくてよかった。即決の素晴らしいところを考えることができ、決断力がUPした。

おはようございます。 心にブレーキがかかりがちな、よってんです。 なかなか決断できません。 やらなくてもいいことはすぐやるのに、おかしな話です(苦笑) みなさんも、決断力をあげたくないですか? そんな今日の内容です。 寝込むことの原因は、行動量…

ホワイトデーがあってよかった。腸内検査キットを試せたし、納得のいく品を茶色のあいつに渡せた。

今週のお題「ホワイトデー」 こんにちは。 今日はホワイトデー、プレゼントは渡されましたか? プレゼントって選ぶの難しいですよね。 僕? 渡しましたよ、茶色のあいつに。 はい、うんちです。 納得のいく品を贈る事ができました。 そんな今日の内容です。 …

スマホの音声入力でブログを書いてみたら、毎日記事更新できる気がした。

こんにちは。 なかなかブログ更新ができません。 つい先延ばしてしまいます。 ても、iPhoneでブログを書いてみたら、書き始めるのがすごく楽で、更新できました! ブログ更新までのステップの多さに、しらずしらずにハードルが高くなっていたみたい。 これで…

万年筆がほしいけど、半年以上決断できなくてよかった。心のブレーキに気付くことができた。

こんばんは。 いきなりですが、決断力がないんです。 以前も記事のテーマが決められなくて困っていると書きました。 そのほかにも、たくさん決められないことがあります。 万年筆も去年の春ごろからずっとほしいと思って買えていません。 今日は、それを特に…

記事にしたい内容がまとまらなくて、よかった。タイマーをかけることと1000字で終わらせる決意ができた!

こんばんは。 昨日は記事のテーマが決まらず時間ばかりすぎると悩んでいました。 awawa-min-ahaha.hatenablog.com 今回は対策の結果、テーマをすぐ決めることができ、記事作成に取り掛かることができました。 よかった、成長してる! しかし、気づくと文字数…

ブログ更新めんどくさい、そう思ってよかった! 完壁思考に気づけた。

おはようございます! 午前中に更新できた! よかった~ 目標立てたのはいいけど…… 新年ということで、目標を立て方もいらっしゃるのではないでしょうか? 僕は立てました。 「ブログで365記事更新する!」と。 しかし、昨日の時点で挫折しそうでした。 そし…

「よかった、先延ばしをして」とつぶやくだけ 先延ばしの悪循環を1秒で断ちきる!?

先延ばしの悪循環 こんばんは。 いきなりですが、今日、先延ばししてしまいました。 そして落ち込んでいます。 自分を責めています。 このままだと、嫌になってふて寝して、ふて寝した自分をさらに責めるという悪循環に陥ります。 負の連鎖です。 早くしない…

先延ばしなんかしたくない!モチベーション4倍の目標設定!?

先延ばしの原因と対策 皆さんは、やるべき事や家事など、ついつい先延ばししてしまうことはありませんか? 僕はやりたいと思っているブログ更新でさえ、先延ばす始末。 それも、90日以上も。。。 先延ばしは、ADHDの方に良く見られる傾向だそうですが、…