ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

よかった探し

大谷選手が新人王になってよかった。原田メソッドを学ぶ背中を押してもらえた。

おはようございます。 大谷選手、新人王おめでとうございます! 今日はそれによって、やりたかった原田メソッドを学ぶと決意できました。 やることを決められない 大谷選手の活躍と原田メソッドの関係 11/17までにやること 大谷選手の名言 やることを決めら…

熊野に行くまでにやりたいことを、先のばししてしまってよかった。締め切りが迫っているから集中できる気がする。

こんにちは。 熊野のイベントまであと5日です! camp-fire.jp それまでに、色々やりたいことあったんですが、先のばししてました。 くぅ!! 気持ちを切り替えて、おもいっきり愉しみたいです。 というわけで、いつものよかった探し。 よかったことは? 今気…

気になった単語を調べてみてよかった。よかった探しの基本、ネガティブOK(受容)の理解が深まった。

こんにちは。 突然なんですが、僕が大好きで自信を持っておススメできるものの一つに「よかった探し」があります。 これをすることで、生きるのがとっても楽になったし、どんどん自分と周りを受け入れることができて、日々愉しくなっています。 その要因の一…

本が見当たらなくなってしまってよかった。整理整頓を身につけるチャンス。

こんばんは。 この頃、モノを色々失くしてしまっています。 今は就労移行支援施設から借りているテキストと図書館から借りた本が見当たりません。 意味がわからないけど靴もなくしました。 あと、1か月ほど前にジムでスマホなくしました。(翌日出てきた) …

トイレの水受けでコケを育ててみてよかった。トイレが癒しの空間になった。

こんばんは。 一か月ほど前に、水やりを忘れないようにトイレの水受けでコケを育ててみることにしました。 awawa-min-ahaha.hatenablog.com 今のところ枯れてないです。 (トイレ使うと勝手に水やりがされるので) 新記録! ちなみに、置いたことによってタ…

彼女とコミュニケーションが上手くいかなくてよかった。自分の気持ちや考えを明確にして、伝えやすくる「私メッセージ」をまとめることができた。

こんばんは。 昨日、彼女とコミュニケーションが上手くいかず、イラっとしてしまいました。。。 つい、彼女の言葉にたいして「意味がわからない」と強く言ってしまって、彼女はだんまり。 その後、フォローしようとするも上手くいかず、余計お互い疲れてしま…

一言で明確にまとめられないけど、今日もよかったことはあってよかった。

こんばんは。 今日はちょっと疲れて、寒気がします。 ブログ記事書くのがすこししんどいです。 気分40、体調40、疲労度80といったところ。 風邪のひきはじめかも。 なので、いつも以上にまとまりがなくすみません。 今日のよかったことは 昨日、いつのまにか…

いつの間にか目的からずれた作業を2時間もしていてよかった。訓練中でよかったし、とりあえず1週間は、30分毎に今していることとその目的が合致しているかチェックしてみる。

こんばんは。 いつの間にか、やっていることがブレてるってことありませんか? 僕はあるんです。 今日は、書類作成でやってしまいました。。。 経緯 よかったことは? 経緯 最近は就労移行支援施設で、ウツになってからの経過と自分なりの予防法をまとめた書…

段取りよく目標達成するためにチェックする3つのこと【MACの原則】

こんばんは。 今日は月末ですね。 みなさん、今月の目標の達成具合はどうでしたか? 来月の目標は達成できそうですか? どうせなら、目標を達成したくないですか? 今日はそんなときに使えるMACの原則を、こちらの本から紹介します。 倒れない計画術:まずは…

やると決めていたことができなくてよかった。その分他のことができて、楽しかった。

こんばんは。(DAIGOの本の内容には触れていないです。すみません、明日書きます) 昨日は寝不足でマズイ対応してしまいました。 今日はそのことを謝ることができました。 そこまで酷いことにはなっていなかったようです。 よかった! awawa-min-ahaha.haten…

京都市植物園のキノコ展に行ってよかった。

こんばんは。 食欲の秋やスポーツの秋、読書の秋などがありますが、秋といえばなんですか? 僕は、キノコです! というわけで、今日は京都市植物園で行われているキノコ観察会に行ってきました。 kmc-jp.net 気持ちいい秋晴れのもと(キノコにとってはあんま…

この頃モノが壊れるなって落ち込んでよかった。

おはようございます。 いきなりなんですが、昨日自転車がパンクしてしまいました。 そして、最近モノが良く壊れるし、「整備しない自分はダメだ。そんなんで就職大丈夫か?」 と、気分は30と要注意レベルまで落ちてしまいました。 というわけで、いつものよ…

和田さんのツアーに行ってよかった。自分に投資して自分を大切にして好きになろうと思えた。

こんばんは。 前日、名古屋での和田さんのツアーに参加してきました。 今日はその感想です。 なんで和田さんの講演にいったのか? ツアーで印象に残った言葉 決意したこと 好循環について なんで和田さんの講演にいったのか? 和田さんは「営業とはお客さん…

眠い中、先延ばしせずに記事を書いてよかった。記事を引用してもらえて嬉しい。

こんばんは。 気分・体調はいかがでしょうか? 僕は眠いです。 この頃、夜中に起きます。 今日は、いつのまにか90°回転して布団と垂直になってて寒くて起きました。 で、それから寝ずに起きてました。 そして、僕は眠気に結構弱いです。 お酒飲んだらすぐ眠…

相談にのってよかった。感謝を伝えられて貢献感を味わえたし、話を聴いて掃除をしたくなった。そんなwin winの関係を味わえた。

こんばんは。 「相談されても何話していいか分からない」ってことありませんか? 僕は、そうでした。 じゃあ、どうしようか? そんな今日の内容です。 相談されるのが苦手だった 今日は迷いなく聴くことができた 相談ではきちんとしたことを言う必要はない?…

脱穀体験&新米BBQに行ってよかった。これから、お米をより大切に愉しく美味しく食べることができる。

こんばんは。 今日はお米の脱穀体験してきました。 今通ってる就労移行支援の利用者に教えてもらった、京都伏見のお米部。 twitter.com そこのイベントに行くことを即決し、参加してきました。 行ってよかった!そんな今日の内容です。 美山で脱穀 精米した…

記事が上手くまとまらなくてよかった。内容の復習になったし、お礼を考えることで感謝の気持ちが産まれて、次やることがわかった。

こんばんは。 今日は午前中、インタビュー記事のまとめに取りかかりました。 しかし、まとまらない。。。 1.5時間ほどかけて、書きたいことはこれだ!って思ったんです。 でも、ちょっと休憩したら、なんだか違う気がして、もやもや。 とりあえず、まずはと…

和田裕美さんのツアーに行ってよかった。記事にまとめられないほどの刺激を受けて、プレッシャーと向き合うきっかけになる!

おはようございます。 自分の考えをまとめるのって、得意ですか? 僕は苦手です。 自分の好きなように話すと、 まとめてからしゃべって。 結局何がいいたいの?要約すると? 論理的に話して。 ???(ぽかーんとした顔) などなど、悲しくなってしまう反応…

ブログでやると宣言したことをやってよかった。綺麗な鳥(カワセミ)が見れて、毎日の通所が楽しくなった!

おはようございます。 今日の体調・気分はいかがでしょうか? 僕は、気分が90と好調です。(100点満点) なぜって、通所途中の河原でカワセミ(おそらく)をみたからです。 blog.goo.ne.jp (このブログのカワセミの写真すごくよくとれてます。かっこい…

よかった探し続けていてよかった。思ったより簡単に自分のよい所100個探すことができた。

こんにちは。 自分の長所ってどれくらい言えますか? 僕は昔は言えませんでした。 ダメ人間だしって決めつけてました。 でも、それって悲しいです。 言えないよりは言えるほうが、自分の事をしっかり分かってあげてて素敵じゃないですか? 言えるほうが、自…

振り返りの習慣がついてきてよかった。睡眠時間が少ないことの改善策を考えることができて、次やることが明確になった。

こんばんは。 振り返りって大切だ!と思いながらも、さきのばししてしまうことってありませんか? 僕はよくありました。 というか、今もありますけど。。。 しかし、今は通っている就労移行支援のプログラムで毎週月曜日に振り返り中! ちなみに、僕の中のそ…

熊野にまた行くと即断即決できてよかった!

こんばんは。 みなさん、決断するの早い方ですか? 僕は決断するの苦手で遅いんです。 それが結構大きな悩みです。 (今は、ずいぶんかなりマシになりましたけど) ちなみに、↓の万年筆は欲しいと思って1年半くらい購入できていません。 awawa-min-ahaha.ha…

眠くてよかった。眠くならないうちに記事を書くと決意できた。

こんばんは。 今、非常に眠いです。 眠いと頭働かないです。 何を書いていいかよくわからなくなっています。 書いては消しを繰り返してます。 全然まとまらないので、今日のよかったことをあげて、もう、眠ろうと思います。 よかったこと ボードゲームのカタ…

一度も起きずにぐっすり眠れてよかった。今後も耳栓試してみようと思った。

おはようございます。 いきなりなんですが、夜熟睡できていますか? 僕は結構眠りが浅くて、夜中に何度か起きることがあるんです。 ところが今朝は起きずにぐっすり眠ることができました! 22時に寝て5時に自然な目覚め。 そして、起床後すぐに読書を1時間…

3分間スピーチが上手く話せなくてよかった。今後の方針を考えることができた。

こんにちは。 3分間スピーチって得意ですか? 僕は、苦手です。 なぜって、上手くまとまらないからです。 毎週水曜日、朝礼で3分間スピーチをしているのですが、特に今日はひどかったです。 その理由としてはこんな感じ。 本題に入る前に時間が来てしまって…

ケンカしてよかった。余計なケンカを防ぐ方針を考えることができた。

おはようございます。 実は、彼女と一昨日嫌な雰囲気になってしてしまいました。。。 この日ですね。 awawa-min-ahaha.hatenablog.com 要因は、色々あるんですが、結局のところ一番は僕の言い方でした。 言葉が足りず、結果、相手に誤解やいらぬ心配を与えて…

ちょっと自分が焦っているのに気づいて、早めによかった探しをしてみてよかった。焦りを行動の原動力にできた!

こんにちは。 早いもので、10月も一週間終わりましたね。 このままだと、今年もあっというまに終わってしまうかも。 そう考えると、ちょっと焦ります。 ・・・。 すみません、見栄はりました。 けっこう焦りますね。 今の焦りは30くらい。(100は、あわあわ…

企業分析が上手くいかなくて仕事ができないと悲しくなってよかった。自分の思考のクセに気づけた。

こんばんは。 このごろ、就職に関して焦りがでているよってんです。 企業分析がうまくいかない。 というか、何を比較するのかよく分からない。 比較する点を決めたと思っても、そもそもの意味はなに?目的はなに? この作業をやることで目的が達成できるの?…

微笑んで寝てみてよかった! 夢で食べたかったものが食べることができて、やる気がでた。

おはようございます。 みなさん、夢見はいかがでしょうか? 僕はときどき嫌な夢をみます。 昨日もそうで、自分はダメだなぁって落ち込んで起きました。 ただ、昔と比べて今はかなり少なくなってるから大分マシです。 でも、やっぱり見ないほうがいい。 どう…

問題解決の講座に参加してよかった。振り返りとして、よかった点(ブログを再開)を話し合って、やる気がでた。

おはようございます。 10月になりましたね。 先月を振り返ろうと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか? そんなとき、真っ先に思い出されるのが「失敗」や「問題」なんてことはありませんか? そして、意気込んで、その問題を解決しようとするも…