ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

大谷選手が新人王になってよかった。原田メソッドを学ぶ背中を押してもらえた。

おはようございます。 大谷選手、新人王おめでとうございます! 今日はそれによって、やりたかった原田メソッドを学ぶと決意できました。 やることを決められない 大谷選手の活躍と原田メソッドの関係 11/17までにやること 大谷選手の名言 やることを決めら…

熊野に行くまでにやりたいことを、先のばししてしまってよかった。締め切りが迫っているから集中できる気がする。

こんにちは。 熊野のイベントまであと5日です! camp-fire.jp それまでに、色々やりたいことあったんですが、先のばししてました。 くぅ!! 気持ちを切り替えて、おもいっきり愉しみたいです。 というわけで、いつものよかった探し。 よかったことは? 今気…

気になった単語を調べてみてよかった。よかった探しの基本、ネガティブOK(受容)の理解が深まった。

こんにちは。 突然なんですが、僕が大好きで自信を持っておススメできるものの一つに「よかった探し」があります。 これをすることで、生きるのがとっても楽になったし、どんどん自分と周りを受け入れることができて、日々愉しくなっています。 その要因の一…

本が見当たらなくなってしまってよかった。整理整頓を身につけるチャンス。

こんばんは。 この頃、モノを色々失くしてしまっています。 今は就労移行支援施設から借りているテキストと図書館から借りた本が見当たりません。 意味がわからないけど靴もなくしました。 あと、1か月ほど前にジムでスマホなくしました。(翌日出てきた) …

ネットカフェでマンガ読みすぎてしまってよかった。楽しかった!

こんばんは。 今日はネットカフェに行って、マンガ読みすぎてしまいました。。。 1時間ででようとタイマーかけたのに、あっというまに6時間たってました。。。 この程度ですんでよかった! 楽しくてよかった! 明日からがんばろう!

トイレの水受けでコケを育ててみてよかった。トイレが癒しの空間になった。

こんばんは。 一か月ほど前に、水やりを忘れないようにトイレの水受けでコケを育ててみることにしました。 awawa-min-ahaha.hatenablog.com 今のところ枯れてないです。 (トイレ使うと勝手に水やりがされるので) 新記録! ちなみに、置いたことによってタ…

彼女とコミュニケーションが上手くいかなくてよかった。自分の気持ちや考えを明確にして、伝えやすくる「私メッセージ」をまとめることができた。

こんばんは。 昨日、彼女とコミュニケーションが上手くいかず、イラっとしてしまいました。。。 つい、彼女の言葉にたいして「意味がわからない」と強く言ってしまって、彼女はだんまり。 その後、フォローしようとするも上手くいかず、余計お互い疲れてしま…

一言で明確にまとめられないけど、今日もよかったことはあってよかった。

こんばんは。 今日はちょっと疲れて、寒気がします。 ブログ記事書くのがすこししんどいです。 気分40、体調40、疲労度80といったところ。 風邪のひきはじめかも。 なので、いつも以上にまとまりがなくすみません。 今日のよかったことは 昨日、いつのまにか…

いつの間にか目的からずれた作業を2時間もしていてよかった。訓練中でよかったし、とりあえず1週間は、30分毎に今していることとその目的が合致しているかチェックしてみる。

こんばんは。 いつの間にか、やっていることがブレてるってことありませんか? 僕はあるんです。 今日は、書類作成でやってしまいました。。。 経緯 よかったことは? 経緯 最近は就労移行支援施設で、ウツになってからの経過と自分なりの予防法をまとめた書…

段取りよく目標達成するためにチェックする3つのこと【MACの原則】

こんばんは。 今日は月末ですね。 みなさん、今月の目標の達成具合はどうでしたか? 来月の目標は達成できそうですか? どうせなら、目標を達成したくないですか? 今日はそんなときに使えるMACの原則を、こちらの本から紹介します。 倒れない計画術:まずは…

やると決めていたことができなくてよかった。その分他のことができて、楽しかった。

こんばんは。(DAIGOの本の内容には触れていないです。すみません、明日書きます) 昨日は寝不足でマズイ対応してしまいました。 今日はそのことを謝ることができました。 そこまで酷いことにはなっていなかったようです。 よかった! awawa-min-ahaha.haten…

寝不足でマズイ対応してしまってよかった。ありがとう探しの練習ができた。

こんばんは。 昨日、毒キノコをためしに一かじり味見してみたせいか、その後バイキングで食べ過ぎたせいか、お腹を結構下してしまって、夜あまり眠れませんでした。吐きました。 (幸い今は落ち着いてます。すぐキノコを吐きだしたのですが、僕は特に弱いの…

京都市植物園のキノコ展に行ってよかった。

こんばんは。 食欲の秋やスポーツの秋、読書の秋などがありますが、秋といえばなんですか? 僕は、キノコです! というわけで、今日は京都市植物園で行われているキノコ観察会に行ってきました。 kmc-jp.net 気持ちいい秋晴れのもと(キノコにとってはあんま…

決断を早くするメリットを実感できてよかった。決断力があがったと妙に納得できた。

こんばんは。 決断するのって、早い方ですか遅い方ですか? 僕は遅い方です。。。 なので、早くしたいです。 決断力つけたいんです!! そんな今日の内容です。 決断力Upには、決断が早いメリットを知ること メリット①長い時間楽しめる メリット②先のことを…

ブログの目的①コンディションを整えて絶好調でおもいっきり愉しむ

こんばんは。 今日はちょっと基本に立ち返って、「ブログを書くことでどんな変化を起こしたいのか」を考えてみます。 というのも、ブログを書く目的について質問されたので。 今日は、その中でも、自分に関わる変化をまとめてみます。 ブログを書くとどんな…

この頃モノが壊れるなって落ち込んでよかった。

おはようございます。 いきなりなんですが、昨日自転車がパンクしてしまいました。 そして、最近モノが良く壊れるし、「整備しない自分はダメだ。そんなんで就職大丈夫か?」 と、気分は30と要注意レベルまで落ちてしまいました。 というわけで、いつものよ…

和田さんのツアーに行ってよかった。自分に投資して自分を大切にして好きになろうと思えた。

こんばんは。 前日、名古屋での和田さんのツアーに参加してきました。 今日はその感想です。 なんで和田さんの講演にいったのか? ツアーで印象に残った言葉 決意したこと 好循環について なんで和田さんの講演にいったのか? 和田さんは「営業とはお客さん…

眠い中、先延ばしせずに記事を書いてよかった。記事を引用してもらえて嬉しい。

こんばんは。 気分・体調はいかがでしょうか? 僕は眠いです。 この頃、夜中に起きます。 今日は、いつのまにか90°回転して布団と垂直になってて寒くて起きました。 で、それから寝ずに起きてました。 そして、僕は眠気に結構弱いです。 お酒飲んだらすぐ眠…

相談にのってよかった。感謝を伝えられて貢献感を味わえたし、話を聴いて掃除をしたくなった。そんなwin winの関係を味わえた。

こんばんは。 「相談されても何話していいか分からない」ってことありませんか? 僕は、そうでした。 じゃあ、どうしようか? そんな今日の内容です。 相談されるのが苦手だった 今日は迷いなく聴くことができた 相談ではきちんとしたことを言う必要はない?…

脱穀体験&新米BBQに行ってよかった。これから、お米をより大切に愉しく美味しく食べることができる。

こんばんは。 今日はお米の脱穀体験してきました。 今通ってる就労移行支援の利用者に教えてもらった、京都伏見のお米部。 twitter.com そこのイベントに行くことを即決し、参加してきました。 行ってよかった!そんな今日の内容です。 美山で脱穀 精米した…

記事が上手くまとまらなくてよかった。内容の復習になったし、お礼を考えることで感謝の気持ちが産まれて、次やることがわかった。

こんばんは。 今日は午前中、インタビュー記事のまとめに取りかかりました。 しかし、まとまらない。。。 1.5時間ほどかけて、書きたいことはこれだ!って思ったんです。 でも、ちょっと休憩したら、なんだか違う気がして、もやもや。 とりあえず、まずはと…

和田裕美さんのツアーに行ってよかった。記事にまとめられないほどの刺激を受けて、プレッシャーと向き合うきっかけになる!

おはようございます。 自分の考えをまとめるのって、得意ですか? 僕は苦手です。 自分の好きなように話すと、 まとめてからしゃべって。 結局何がいいたいの?要約すると? 論理的に話して。 ???(ぽかーんとした顔) などなど、悲しくなってしまう反応…

ブログでやると宣言したことをやってよかった。綺麗な鳥(カワセミ)が見れて、毎日の通所が楽しくなった!

おはようございます。 今日の体調・気分はいかがでしょうか? 僕は、気分が90と好調です。(100点満点) なぜって、通所途中の河原でカワセミ(おそらく)をみたからです。 blog.goo.ne.jp (このブログのカワセミの写真すごくよくとれてます。かっこい…

よかった探し続けていてよかった。思ったより簡単に自分のよい所100個探すことができた。

こんにちは。 自分の長所ってどれくらい言えますか? 僕は昔は言えませんでした。 ダメ人間だしって決めつけてました。 でも、それって悲しいです。 言えないよりは言えるほうが、自分の事をしっかり分かってあげてて素敵じゃないですか? 言えるほうが、自…

振り返りの習慣がついてきてよかった。睡眠時間が少ないことの改善策を考えることができて、次やることが明確になった。

こんばんは。 振り返りって大切だ!と思いながらも、さきのばししてしまうことってありませんか? 僕はよくありました。 というか、今もありますけど。。。 しかし、今は通っている就労移行支援のプログラムで毎週月曜日に振り返り中! ちなみに、僕の中のそ…

熊野にまた行くと即断即決できてよかった!

こんばんは。 みなさん、決断するの早い方ですか? 僕は決断するの苦手で遅いんです。 それが結構大きな悩みです。 (今は、ずいぶんかなりマシになりましたけど) ちなみに、↓の万年筆は欲しいと思って1年半くらい購入できていません。 awawa-min-ahaha.ha…

ふと思いついて京都御苑行ってよかった。夢に見たスダジイ食べれた。

こんばんは。 今日は夢にも見たスダジイを食べることができました! 京都御苑でやっていたイベント木育フェスタ。 あまり行くつもりなかったのですが、せっかくだから行ってみました。 そしたらイベントの係の方に御所にあるスダジイの場所を教えてもらえる…

どうしたら今日の和田裕美さんの講演をより楽しめるか考えてよかった。

おはようございます。 昨日今日とちょっと寝不足で、気分と体調が注意レベルになってます。 なんで早く寝なかったんだーとか、うじうじしてます。。。 できたら、気分をあげたいです。 なぜって、今日は、楽しみにしてた営業コンサルタントである和田さんの…

眠くてよかった。眠くならないうちに記事を書くと決意できた。

こんばんは。 今、非常に眠いです。 眠いと頭働かないです。 何を書いていいかよくわからなくなっています。 書いては消しを繰り返してます。 全然まとまらないので、今日のよかったことをあげて、もう、眠ろうと思います。 よかったこと ボードゲームのカタ…

一度も起きずにぐっすり眠れてよかった。今後も耳栓試してみようと思った。

おはようございます。 いきなりなんですが、夜熟睡できていますか? 僕は結構眠りが浅くて、夜中に何度か起きることがあるんです。 ところが今朝は起きずにぐっすり眠ることができました! 22時に寝て5時に自然な目覚め。 そして、起床後すぐに読書を1時間…