ADHDの暮らしを愉しむ108の方法

ADHDやウツによる苦しさ(感情)と生きづらさ(環境)をおもいっきり楽しむ!その試行錯誤の記録です。

夜テンション高くなってしまって眠れなくてよかった。リラックスできる行動をアラームでリマインドすることを学べた。

こんにちは。 読者登録ありがとうございます! 久しぶりに小躍りして喜びました! 「読者登録していただけたら踊って喜ぶ」ことを習慣にしてるので。 そのことについては、下の記事をよろしければどうぞ。 awawa-min-ahaha.hatenablog.com やっぱり、自由に…

あれこれ迷ってブログの記事が書けなくてよかった。「一覧表の項目案を書き出してみる」という方法が使えると学べて希望がわいた。

こんにちは。 突然ですが、僕は「色々頭に浮かんで、目移りしてしまって、なかなか物事が進まない」状態によくなるんです。 たとえば、 ブログにどれを書こうかな~ってあれこれ迷っているうちに、気づいたら1時間 仕事していたときも、あれこれやっているう…

ブログサボっていてよかった。33才の誕生日にちなんで、ブログを33日連続で書くという目標をたてることができた。

おひさしぶりです。 ブログをこのごろサボってました。。。 心機一転、これから毎日かくぞ! そんな今日の内容です。 着手するも完了できず、徒労感がのこる。。 よかった探し 思い入れのある目標をたてることができた 急がば回れ 着手するも完了できず、徒…

朝の読書してよかった。ワクワクしたし、今日一日楽しくすごせそうな気がする。

おはようございます。 9月になりましたね。 (ちょっと出遅れてる気がしますが、いいんです。 まだまだ9月初旬!) 月も変わったので、新しいことをやりたくなりませんか? 僕はなったので、毎日10分でも朝読書しようと思います。 そこで、今日は早速読んで…

夜中の1時40分に起きてしまって、その後1時間以上寝つけなくてよかった。ブログを再開することができた。

お久しぶりです。 お久しぶりではない方、始めまして。 熱しやすく冷めやすいよってんです。 新しく通い始めたジムに熱中してブログがおろそかになっていました。 ただ、引きこもっていたわけではないので、ご安心を! awawa-min-ahaha.hatenablog.com そん…

ジムに通うことを決断できてよかった。今後も決断して、自己肯定感やわくわくを高めていこうと思えた。

おはようございます。 決断するのが苦手なよってんです。 そんな自分が、先日ジムに行くことを決断できました。 えらい!! というわけで、今日はその振り返りを行って、今後もどんどん決断して行動し続けるためのポイントを探ってみます。 要因をあげてみる…

就労移行支援施設に通う目的と目標

おはようございます。 就職に向けて、現在就労移行支援施設にかよってるよってんです。 その時間をもっと愉しくするために、施設に通う目的と目標をまとめておきます。 就職までに身につけたいこと 行動目標 まとめ 就職までに身につけたいこと 自分の性格や…

7月を振り返ってよかった。もやもやがすっきりしてやる気がでたし、今に集中できる気がする。

おひさしぶりです! ひきこもっていたわけではないので、ご安心を! さて、今日は7月の振り返りをしようと思います。 「そんなの7月中にやっておけ」ってつっこまれそう。。 でも、やらないよりはやった方が断然いいですよね? というわけで、7月はいかがで…

京都にて、和田式陽転思考の体験会をおこないます!

おはようございます。 ついつい、欠点やダメだったところに目が行くクセのある、よってんです。 そんなクセを変えるためにいろいろやっています。 (ブログでも「よかった探し」してますね) その一つとして、陽転思考の体験会をおこなうことにしました。 今…

暑さやストレスを洗い流す沢登り!

今週のお題「わたしのモチベーションを上げるもの」 こんにちは。 最近あついですね。 外にでると、もわっ~って、まとまりつくような感じ。 もう嫌だー!って思ってしまうのも仕方ないですよね。 だけど、そんな湯だってしまいそうな季節だからこそ、楽しめ…